只在“学习区”学习 科学家们考察花样滑冰运动员的训练，发现在同样的练习时间内，普通运动员更喜欢练自己早已掌握的动作掌握套路 刻意练习最关键的部分是基础训练当一个运动员进行基础训练，或者一个学生学习基础知识的时候，他到底练的是什么随时获得反馈 一个动作做得好不好，最好有教练随时提出，本人必须能够随时了解练习结果看不到结果的练习等于没有练习如果只是应付了事。
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